Une compétition automobile ne se fait pas à l’improviste. En effet, il est nécessaire de bien se préparer, que ce soit pour le pilote ou pour la voiture de course. Dans cet article, nous allons nous intéresser aux préparations dans le cadre des compétitions automobiles.
La préparation du véhicule
Selon l’état de la voiture, l’expérience sur le terrain change considérablement. En vérifiant à l’avance l’état du bolide, il est possible de découvrir des défauts pouvant être faciles réparer. Cela permet également de démontrer les meilleures performances sur le circuit.
Les pneus et les plaquettes de frein sont les principaux éléments à vérifier. S’ils sont en mauvais état, vous risquerez d’avoir un accident. Puis, n‘oubliez pas non plus de serrer les boulons et d’ajuster la quantité d’huile. Enfin, portez une attention particulière à la carrosserie, aux silent blocs et à la transmission.
Pour être sûr que tout est en règle, n’hésitez pas à faire appel à un professionnel de la mécanique.
Pour le pilote de course
Devenir pilote n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Vous aurez besoin de vos nerfs et d’une bonne force mentale. Il faut donc se préparer avant chaque course, dans le but de mobiliser pleinement ses capacités.
L’équipement
Avant toute chose, le pilote doit porter un équipement de qualité en guise de protection.
Par conséquent, il doit avoir :
- une combinaison,
- un casque,
- des gants,
- des bottes.
Les exercices physiques
Lors d’une course de voitures, de nombreux muscles, tels que celui du cou, du dos, des mains et des pieds, sont tendus. En plus, la fréquence cardiaque est testée. Afin d’entraîner le pilote sur le plan physique, il est nécessaire d’équilibrer le travail du cœur et celui des muscles. L’endurance Mis à part le travail axé sur des éléments essentiels comme les exercices d’échauffement et les sports d’endurance (le vélo, la natation, et le cardio), il faut également mettre l’accent sur la force musculaire et la souplesse. En effet, il faut un entraînement précis pour la partie supérieure du corps, car dans la voiture, le pilote garde la même posture pendant plusieurs heures. La musculation Chaque exercice de musculation présente des atouts précis. Par exemple, pour se muscler le dos et les bras, faites des Pull-ups. Pour renforcer le grand pectoral et les triceps, le push-ups marche très bien. Pour maintenir la connexion de la chaîne musculaire, faite du gainage.
Le mental
Pour une bonne santé mentale, pratiquez des exercices de respiration et de relaxation. Pour cela, il est conseillé de faire des exercices de souplesse, du yoga ou de la méditation. Ou bien, relaxez-vous avec des mouvements sophrologiques qui permettent d’atteindre une harmonie parfaite entre les sensations du cerveau et le corps, ce qui améliorera votre concentration et vos réflexes. Cela vous permettra également de développer votre élasticité musculaire. Vous serez ainsi plus serein et moins stressé avant chaque course.
La piste
Un bon pilote est un pilote qui anticipe. Connaître le parcours ne vous sera que bénéfique, car cela permet d’étudier les virages et de planifier des stratégies. Pour y parvenir, observez la piste et faites le tour à pied ou en voiture. Vous éviterez ainsi de dévier de votre trajectoire et de perdre de précieuses secondes.
Faire des simulations
Les simulations de course se déroulent dans les mêmes conditions que la compétition proprement dite. On essayera donc une reproduction parfaite du parcours et de la météo. Cela permettra de bien se préparer. Grâce à ces simulations, vous pourrez acquérir de l’expérience et développer vos compétences de conducteur. De plus, c’est moins cher que l’entraînement sur circuit et vous pourrez vous entraîner autant de fois que vous le souhaiteriez.
Poster un Commentaire